Вода необходима для жизни каждого организма. Она составляет около 60% веса тела и является частью всех клеток и жидкостей организма. Чтобы правильно функционировать и поддерживать здоровье, необходимо постоянно пополнять уровень воды в организме. Уникальная минеральная вода в бутылках теперь доступна для доставки на дом или в офис! Что нужно учитывать при выборе лучшего решения для своего организма?

Важность воды в функционировании организма

Правильная гидратация организма обеспечивает поддержание постоянной температуры тела, регулирование водно-электролитного баланса и правильное течение всех метаболических реакций.

1% обезвоживание уже вызывает нежелательные симптомы, такие как:

• усталость,
• снижение физических сил,
• проблемы с концентрацией внимания,
• депрессии.

Потеря жидкости на уровне 4% вызывает гораздо более серьезные нарушения в работе организма (включая головные боли, повышение температуры, учащенное дыхание), а если потеря воды превышает 8%, это может даже привести к смерти.

Потребности в жидкости зависят от возраста, пола, диеты, температуры окружающей среды и физической активности.

Минеральные воды в бутылках

По насыщенности ингредиентами минеральные воды делятся на:

• слабоминерализованные (минерализация ниже 500 мг на литр) — иначе родниковые,
• умеренно минерализованные (минерализация от 500 до 1500 мг на литр),
• высокоминерализованные (минерализация более 1500 мг на литр).

Родниковые воды

Природные родниковые воды бедны минералами, но являются наиболее универсальными. Пить их может каждый, независимо от возраста и состояния здоровья. Родниковая вода больше всего рекомендуется младенцам и детям младшего возраста из-за низкого содержания натрия и сульфатов (она используется для приготовления детских смесей и супов).

Средне минерализованная вода

Средняя минеральная вода подойдет большинству взрослых, ведущих умеренно активный образ жизни. Такая вода не оказывает существенного влияния на электролитный баланс организма, поэтому с ее помощью можно утолить жажду. Многие люди выбирают воды средней минерализации из-за их вкуса — они не являются ни мягкими, ни излишне выразительными.

Высокоминерализованная вода

Вода с высоким содержанием минералов небезразлична организму, поэтому пить ее без ограничений может далеко не каждый. Выбирая воду, следует учитывать потребности конкретного организма. Воду с высокой минерализацией следует пить, в частности, людям:

• с умеренным дефицитом минералов (например, кальция, магния),
• физически активным, интенсивно занимающимся спортом,
• физически работающим,
• в жаркую погоду,
• после потери жидкости при диарее или рвоте.

Правильно подобранная вода может быть хорошим источником минералов, дополняя повседневный рацион. Хотя минеральные воды в бутылках могут содержать до 70 различных ингредиентов, некоторые из них наиболее важны для здоровья:

• магний,
• кальций,
• бикарбонаты,
• натрий,
• хлориды,
• фториды,
• сера,
• йод.

Другие минералы, такие как бром, марганец, цинк или медь, обычно присутствуют в следовых количествах и поэтому не оказывают серьезного воздействия на организм.