Менопауза не кінець світу, а нормальне вікове явище

Недалекі жінки з настанням менопаузи починають панікувати і готуватися до гіршого. Мудрі - розуміють, що це не кінець світу, а нормальне вікове явище і до нього треба звикнути.

Вчені такий тверезий погляд і позитивний настрій вважають найкращим способом пережити період клімаксу.

Справді: менопауза - це природний процес для жіночого організму, рано чи пізно з ним стикається кожна. І це так само нормально, як менархе в підлітковому віці або втрата м'язової маси в старості. Необхідно вживати вітамін при менопаузі на сайті - detrimax.com.ua.

Так що краще, що може зробити жінка в такій ситуації - прийняти задумане природою і просто переключитися на усунення неприємних симптомів. Іноді вони насправді доставляють чимало проблем. Ось, наприклад…

ПРОБЛЕМА ПЕРША: В'ЯНЕННЯ ШКІРИ І СТАРІННЯ М'ЯЗІВ

З настанням пременопаузи стан епідермісу змінюється в першу чергу. Зморшки поглиблюються, овал обличчя» пливе", намічаються перші ознаки брилів і мішків під очима.

Причина цього не тільки в гормональних метаморфозах, але і в зниженні рівня вітаміну Є. А також нестачі рибофлавіну (В2).

Вітамін Е допомагає засвоюватися білків, за рахунок чого підтримується м'язова маса і тургор (пружність) шкіри. А ще цей вітамін має високі антиоксидантні властивості. Відповідно, споживаючи його, ви можете загальмувати процес в'янення шкіри.

Другу скрипку в цьому питанні грає вітамін В2. Він же рибофлавін. Правда, не безпосередньо, а ... через кишечник. Вченими не раз було доведено, що зв'язок між станом шкіри і роботою шлунково-кишкового тракту, а також його мікробіотою (мікрофлорою), сама пряма. Рибофлавін синтезується в кишечнику і відповідає за метаболізм жирів, білків і вуглеводів.

ПРОБЛЕМА ДРУГА: ЗНИЖЕННЯ ЛІБІДО

В період клімаксу стрімко падає рівень естрогену, головного жіночого гормону. А він, крім усього іншого, відповідає і за лібідо.

Щоб поправити положення, деякі жінки вдаються до замісної терапії, хоча лікарі в один голос твердять, що до синтетичних гормональних засобів з-за їх побічних явищ варто звертатися в останньому випадку.

Краще використовувати природні фітоестрогени-рослинні сполуки, близькі за своєю структурою жіночим гормонам.

Головні представники цієї групи-соя, сочевиця, витяжки з червоної конюшини (допомагають організму позбутися дискомфорту під час сексу) і екстракт кореня маки. Останній до того ж є потужним афродизіаком, а значить, здатний підтримувати лібідо і зволожувати слизові, зберігаючи бажання і сексуальне життя.

ПРОБЛЕМА ТРЕТЯ: ПРИПЛИВИ І ПЕРЕПАДИ НАСТРОЮ

Гормональний дисбаланс при менопаузі стає причиною того, що жінку раз у раз кидає то в жар, то в холод. З'являються дратівливість і перепади настрою.

У такі періоди виручає фолієва кислота, вона стабілізує рівень гормонів, а в результаті нормалізується серцебиття і артеріальний тиск, зменшуються припливи і потовиділення. А також стабілізується психоемоційний стан.

Стрімко знижується рівень гормонів також можна спробувати нормалізувати тими ж фітоестрогенами. Тут, крім вищезгаданих червоної конюшини і кореня маки, в терапію варто включити екстракт вітекса. Він не гірше гормональних ін'єкцій допомагає усунути симптоми клімактеричного синдрому – нервозність, перепади настрою, надмірне потіння, припливи.

ПРОБЛЕМА ЧЕТВЕРТА: ЗАНЕПАД СИЛ І ВТРАТА ЕНЕРГІЇ

Такі симптоми проявляються найпершими. Ще до того, як жінка зрозуміє, що вступила в новий період життя: коли ще й цикл начебто не припинився, і до припливів далеко. А ось енергія ніби під кінець.

В такому випадку рекомендується приймати вітаміни групи в, не дарма їх ще називають "вітамінами бадьорості".

Так, В1 бореться з так званими токсинами втоми - молочної і піровиноградної кислоти, вони в першу чергу стають причиною перевтоми і втрати енергії.

При нормальному рівні вітаміну В2 в організмі жінки клімакс протікає майже непомітно, тому інакше його ще називають «вітаміном-антистресом».

В6 регулює роботу мозку і знімає фізичну втому.

А В12 допомагає нормально функціонувати нервовим клітинам.

ПРОБЛЕМА П'ЯТА: НАБІР ВАГИ

При зміні гормонального фону змінюється і метаболізм людини. Крохмаль, цукор і жир переробляються гірше і поступово накопичуються на боках.

У такому випадку варто почати прийом пантотенової кислоти, вона в якійсь мірі буде замінювати відсутній естроген. Простіше кажучи, виконувати його роботу - регулювати обмін білків, жирів і вуглеводів.

А посилити цей ефект допоможуть природні регулятори обміну речовин. Наприклад, екстракт грибів маітаке перешкоджає набору ваги і контролює накопичення вісцерального жиру в області живота у жінок після 45 років. За що його в Японії називають грибом стрункості.

І НАЙГОЛОВНІША ПРОБЛЕМА

Вона полягає в дозуванні і правильному прийомі всіх перерахованих вище речовин і вітамінів. Звичайно, найпростіший спосіб - з'явитися в аптеку зі списком і забрати з собою мішок всіх цих засобів. Ну а потім кожен день справно відміряти дозу кожного окремо.