Вред курения
Куріння. Ця звичка стара як світ. Ще наші далекі предки були схильні їй, і в сучасному світі, не дивлячись на те, що шкоду куріння доведено, люди витрачають своє здоров\'я і гроші на чергову затяжку. У світі живуть мільйони курців, проте країни колишнього СНД особливо страждають від цієї згубної пристрасті. Близько 700 тисяч людей щороку помирають від захворювань, спровокованих нікотиновою залежністю. Величезний шкоду куріння для наших співвітчизників у тому, що від нього страждає більше третини всіх неповнолітніх. А головною трагедією є те, що лише у нас досі куріння – це певний символ «крутизни», привабливості, успішності. Дурість? Ще яка! Але, на жаль, більшість підлітків думає саме так. Численні кампанії, викривають шкоду куріння, приносять мало плодів. Можливо тому, що замість антиреклами шкідливої звички краще робити пропаганду здорового способу життя, або замість чергового законопроекту щодо заборони на куріння слід приділити більше уваги розвитку спорту... Розмірковувати про причини можна довго. А тим часом нікотин робить свою жахливу роботу.
Куріння. Ця звичка стара як світ. Ще наші далекі предки були схильні їй, і в сучасному світі, не дивлячись на те, що шкоду куріння доведено, люди витрачають своє здоров\'я і гроші на чергову затяжку. У світі живуть мільйони курців, проте країни колишнього СНД особливо страждають від цієї згубної пристрасті. Близько 700 тисяч людей щороку помирають від захворювань, спровокованих нікотиновою залежністю. Величезний шкоду куріння для наших співвітчизників у тому, що від нього страждає більше третини всіх неповнолітніх. А головною трагедією є те, що лише у нас досі куріння – це певний символ «крутизни», привабливості, успішності. Дурість? Ще яка! Але, на жаль, більшість підлітків думає саме так. Численні кампанії, викривають шкоду куріння, приносять мало плодів. Можливо тому, що замість антиреклами шкідливої звички краще робити пропаганду здорового способу життя, або замість чергового законопроекту щодо заборони на куріння слід приділити більше уваги розвитку спорту... Розмірковувати про причини можна довго. А тим часом нікотин робить свою жахливу роботу. докладніше про шкоду куріння.
Вплив куріння на організм
Вплив куріння на людський організм без перебільшення руйнівно. Це можна зрозуміти, не вдаючись в глибокий медичний аналіз, а лише подивившись уважно на завзятого курця. Землистий колір обличчя, зморшки навколо губ від частих затяжок, і «гусячі лапки» в зовнішніх куточках очей з-за постійного прижмурювання від диму. У курців жовті зуби, жовті пальці, якими вони тримають цигарку, неприємний запах з рота, від рук і від одягу. І це лише неістотні дрібниці порівняно з тим, який вплив куріння на здоров\'я всіх без винятку органів і систем. Затягуючись тютюновим димом, людина змушує свої судини стискатися від спазму. Скільки затяжок, стільки і спазмів, а якщо помножити це на кількість сигарет у день, цифра виходить лякає. Природно, що це згубно відбивається на самих посудинах, однак є й інший великої шкоди. Стискаючись, судини не можуть доставляти кров, а з нею і кисень, і інші необхідні речовини до тканин і органів. В результаті погіршення кровопостачання страждає весь організм. Найбільше це позначається на мозку, якому кисень просто необхідний для нормальної роботи.
Після затяжки тютюновий дим потрапляє відразу в легені. Смоли, які він містить, осідають на бронхах і дратують горло, з-за чого курці постійно кашляють. Куріння в переважній більшості випадків, понад 90%, є причиною раку легенів. Щоб приблизно зрозуміти, що осідає на ваших органах дихання, подивіться на фільтр після того, як цигарка докурена. Якщо ви думаєте, що все смоли залишаються на ньому, ви глибоко помиляєтеся, в легенях залишається ще більше. А тепер задумайтесь, що кожна нова цигарка лише додає смоляних плям вашим легеням і бронхах. Хвороби серця серед людей із згубною пристрастю до нікотину також дуже поширені. Куріння викликає прискорене серцебиття, тим самим змушуючи серцевий м\'яз зношуватися швидше. Чверть всіх захворювань серця і судин викликані курінням. Згубний вплив куріння поширюється і на шлунково-кишковий тракт. Виразка шлунка і дванадцятипалої кишки у курців виникають в 10 разів частіше, ніж у некурящих людей.
Нещодавно був встановлений ще один жахливий факт. Сигаретний дим містить радіоактивні ізотопи, які є причиною виникнення ракових пухлин. Досліди, проведені над тваринами, підтвердили цю жахливу теорію. Кожен курець повинен задуматися: а чи не занадто велика ціна за вдихання тютюнового диму? Так, від цієї згубної пристрасті дуже важко відмовитися, адже це залежність. Нікотин – це легкий наркотик, який повільно, але вірно вбиває. Однак здоровий глузд, сила волі і любов до життя, врешті-решт, повинні перемогти цього ворога.
Як кинути палити
На жаль, далеко не всі курці спантеличені питанням, як кинути курити. А адже це перший крок до того, щоб подолати свою залежність. В тому і полягає трагедія, що більшість людей не вважають згубна пристрасть до нікотину проблемою, і не хочуть від нього відмовлятися. Інші прагнуть знайти легкий спосіб кинути курити, а, не знайшовши його, розчаровуються і повертаються до сигарет. Насправді сьогодні розроблено безліч засобів, які допомагають перемогти куріння. Нікотинові пластирі, жувальні гумки, електронні сигарети, спеціальні сигарети з вмістом трав замість тютюну – все це придумано для того, щоб людині, вирішального, як кинути палити, полегшити завдання. Чому ж мало що з цього дійсно допомагає? Куріння, як і інші згубні пристрасті, здебільшого лежать в області психології, ніж фізіології. Тобто, потреба у людини більше не в нікотині, а в самому процесі куріння. Багатьом не вистачає саме звичних дій, пов\'язаних з процесом куріння. Подумайте, чому ви курите? Можливо, для вас це спосіб зайвий раз відволіктися від роботи або вас заспокоює процес куріння? Про те, як кинути палити, написано і сказано багато, але правда в тому, що у кожного, відмовився від нікотину, своя історія. Універсального виходу з цієї ситуації немає, і бути не може, тому що у кожного курця свої приховані причини для того, щоб палити. Якщо хтось обіцяє вам легкий спосіб кинути курити, швидше за все, це обман, адже для цього необхідний глибокий самоаналіз і сила волі.
Прийняття рішення про відмову від нікотину – це вже половина справи. Потрібно знайти для себе причину, по якій ви більше не хочете курити. Для когось це поява в сім\'ї дитини, для кого-то економія грошей, для когось збереження здоров\'я. Проаналізувавши, що дає вам куріння, і що забирає, ви зможете зрозуміти, наскільки ця звичка псує якість вашого життя. І в якомусь сенсі, такий аналіз – це найбільш реальний і легкий спосіб кинути палити. Позитивний настрій також необхідний. Багато роблять помилку, заздалегідь кажучи собі: «У мене це не вийде, я не зможу». Програмуйте себе на успіх, знайдіть собі цікаве заняття, хобі, яке захопить вас. Головний інструмент для боротьби з курінням – це ваш мозок.
Навіть якщо ви вчасно зупинилися, куріння все одно вже завдало серйозної шкоди вашому організму. Імунна система страждає одна з перших, оскільки бере на себе всі удари. Щоб повернути здоров\'я в колишній стан, необхідно відновити функції імунних клітин. Тільки вони зможуть нейтралізувати шкоду, завдану організму тютюновим димом. Для підтримки імунної системи існують препарати-імуномодулятори. Однак просто підтримки мало. Необхідно повне оновлення, рестарт імунітету.