5 солодощів, які можна їсти і не товстіти

Перше, від чого рекомендують відмовитися людям, які хочуть схуднути, — це солодощі. Але не всі солодкі ласощі однаково шкідливі для фігури: деякі десерти можна їсти, абсолютно не побоюючись, що вони перетворяться в зайві кілограми, — зрозуміло, в помірних кількостях. Отже, розповідаємо, які солодощі дозволяється їсти навіть під час дієти.

• Зефір
• Мармелад
• Мед Пастила
• Халва
• Зефір

Можливо, вас це здивує, але справжній зефір роблять з яблучного пюре. Відповідно до стандарту, яблук в такому десерті має бути не менше 11%. Між тим, ці фрукти багаті вітамінами А, С, РР, а також залізом, магнієм і калієм. Крім яблучного пюре, до складу зефіру входять тільки яєчні білки, цукор і пектин, так що шкоди для фігури від поїдання зефіру і справді буде мінімальним. Великий асортимент солодощів на сайті - http://www.ssdp.com.ua/.

Мармелад

Ця солодкість відрізняється високим вмістом пектину — полісахариду, який є в яблуках, грушах, айві, сливах і вишні. Головне достоїнство пектину полягає в тому, що він здатний утворювати гелеобразующую масу, яка швидко виводить з організму токсини. Так що вживання продуктів, що містять пектин, в число яких входить мармелад, допомагає нормалізувати обмін речовин, тобто швидше сприяє схудненню, чим заважає.

Мед

Крім того, що невелика кількість меду ніяк не вплине на стан вашої фігури, цей десерт володіє максимальною кількістю корисних властивостей. Він містить відразу чотири вітаміну групи В: В2, В3, В5 і В6. До того ж в ньому багато глюкози, яка стимулює мозкову діяльність і покращує пам'ять. А вже про те, що мед допомагає організму в боротьбі з бактеріями і підвищує імунітет, мабуть, знає кожен школяр.

Пастила

Натуральна фруктова пастила містить багато вітамінів (їх набір визначається фруктом, з якого виготовлений продукт), білка, а також пектин і мед, про користь яких ви вже знаєте. Крім того, в пастилі порівняно небагато калорій, так що є її можна хоч кожен день.

Халва

Соняшникова халва містить неперетравлювані харчові волокна, які нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту. У пастилі багато вітамінів і, наприклад, вона багата практично всіма вітамінами групи в, необхідними для нервової системи і поліпшують стан шкіри і волосся. А ще в ній є вітамін Е, який допомагає знизити рівень холестерину в крові. Ну, а калій, магній і фосфор, якими багатий цей десерт теж, служать для профілактики серцево-судинних захворювань.